Il metodo Pilates vuole favorire un tipo di lavoro molto consigliato per tutti coloro che soffrono di lombalgie o, più semplicemente, di mal di schiena.
Questo tipo di sintomatologia è il più delle volte dovuta a problemi legati a posture errate protratte nel tempo oppure a una vita troppo sedentaria.

Attraverso il Pilates si andranno a lavorare quei distretti muscolari utili a migliorare la struttura muscolo-scheletrica della nostra colonna migliorandone l’allineamento.
Durante l’esecuzione degli esercizi sarà necessario acquisire il controllo della posizione del nostro bacino che dovrà lavorare sempre in una posizione neutra. Per farlo si dovranno andare ad attivare i muscoli ad esso legati come gli obliqui anteriormente e i muscoli paravertebrali e dorsali posteriormente, il cui lavoro sinergico favorirà un riassetto muscolare a favore della stabilità lombare della nostra colonna vertebrale, rinforzandone la muscolatura profonda.