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Pilates
PERCHE’
PER CHI
PER TE
Il Pilates è un tipo di ginnastica che ha come obiettivo quello di rieducare, prevenire e riequilibrare il nostro schema motorio, con un focus maggiore sulla qualità e la consapevolezza del movimento.
Il suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, ha voluto focalizzare il suo metodo sul controllo della postura durante l’esecuzione degli esercizi, necessario per costruire una maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
I principi che sono alla base del metodo Pilates hanno un fondamento sia pratico che filosofico. Essi infatti vogliono sostenere una maggiore consapevolezza del nostro corpo, migliorando la propriocezione neuromuscolare durante i movimenti, regolando un baricentro più efficace e rieducando la muscolatura a supporto della nostra colonna vertebrale:
– andremo quindi a rinforzare la muscolatura del nostro core e la nostra muscolatura addominale (POWERHOUSE) per migliorare la stabilità e la salute della nostra schiena;
– miglioreremo la postura;
– svilupperemo una maggiore armonia muscolare;
– favoriremo un certo tipo di rieducazione neuro-motoria, rinforzando quei distretti muscolari più deboli e favoriremo quindi un equilibrio più funzionale tra le nostre catene cinetiche muscolari e in tutto il corpo;
– miglioreremo la flessibilità articolare aumentando l’estensione dei movimenti;
– miglioreremo la resistenza e il tono muscolare, la coordinazione, l’equilibrio, la postura sia statica che dinamica;
– in senso più ampio miglioreremo il modo in cui percepiamo e valutiamo il nostro corpo, la connessione col nostro baricentro, la qualità della nostra vita in generale.
PILATES PER IL MAL DI SCHIENA
Il metodo Pilates vuole favorire un tipo di lavoro molto consigliato per tutti coloro che soffrono di lombalgie o, più semplicemente, di mal di schiena. Questo tipo di sintomatologia è il più delle volte dovuta a problemi legati a posture errate protratte nel tempo oppure a una vita troppo sedentaria. Attraverso il Pilates si andranno a lavorare quei distretti muscolari utili a migliorare la struttura muscolo-scheletrica della nostra colonna migliorandone l’allineamento… scopri di più
PILATES PER I DOLORI CERVICALI
Gli esercizi previsti per questi casi servono proprio per alleviare il dolore e la tensione sul collo.
La tensione accumulata durante la vita di tutti i giorni, con le posture ad essa legate, procura un dolore tra collo e spalle che a volte potrebbe interessare anche gli arti, andando a compromettere un equilibrio muscolare e di conseguenza anche la qualità della nostra vita… scopri di più
PILATES IN GRAVIDANZA
Il Pilates è un tipo di allenamento molto utile anche durante la gravidanza. Attraverso i suoi principi infatti favorisce una diminuzione dello stress e un aumento dell’energia andando a migliorare in senso generale la salute e riducendo i rischi di complicazioni al momento del parto.
La pratica degli esercizi andrà quindi a migliorare la postura in fase di cambiamento, allevierà i dolori lombari legati al cambio del baricentro conseguente all’aumento del volume addominale, andrà a rinforzare la muscolatura legata al pavimento pelvico migliorandone l’attivazione durante il travaglio e il parto… scopri di più
PILATES IN TERZA ETA’
Il metodo Pilates è molto indicato per tutte le persone appartenenti alla terza età della nostra vita. Essendo un tipo di ginnastica a basso impatto per le nostre articolazioni, è molto consigliato per il recupero della qualità della vita in generale, migliora la densità ossea, essenziale per diminuire il rischio di lesioni o fratture o per prevenire l’insorgenza di condizioni patologiche quali l’osteoporosi… scopri di più
PILATES PER LA DANZA
Il metodo Pilates offre un valido supporto a tutti coloro che praticano la danza in quanto aiuta a migliorare i punti più deboli e a rinforzare in senso generale la muscolatura. Un valido allenamento che aiuta a prevenire gli infortuni e a rinforzare la tecnica…
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