Il Pilates è un tipo di allenamento molto utile anche durante la gravidanza.
Attraverso i suoi principi infatti favorisce una diminuzione dello stress e un aumento dell’energia andando a migliorare in senso generale la salute e riducendo i rischi di complicazioni al momento del parto.

La pratica degli esercizi andrà quindi a migliorare la postura in fase di cambiamento, allevierà i dolori lombari legati al cambio del baricentro conseguente all’aumento del volume addominale, andrà a rinforzare la muscolatura legata al pavimento pelvico migliorandone l’attivazione durante il travaglio e il parto. Il tipo di ginnastica che si andrà a svolgere sarà a basso impatto muscolare, personalizzabile a ogni tipologia di gravidanza.

Anche dopo il parto il Pilates può essere un tipo di allenamento efficace al fine di recuperare quegli equilibri che durante la gestazione si sono modificati. Andando a lavorare sul recupero dell’attivazione del core e del pavimento pelvico si andranno a ripristinare quelle condizioni psico- fisiche del periodo pre-gravidanza andando a migliorare la tonificazione muscolare, un più corretto equilibrio posturale e un rinforzo della muscolatura pelvica.